Soll ich Omega 3 und Vitamin D gegen das Altern einnehmen?
Omega-3 und Vitamin D sind entscheidend für die Verlangsamung des Alterns, wie eine Schweizer Studie überzeugend demonstriert.
Innerhalb von drei Jahren kann die Einnahme von Omega 3 den Alterungsprozess um bemerkenswerte drei bis vier Monate verzögern.
Die Expertin Corina Madreiter-Sokolowski unterstreicht die Wichtigkeit einer ausreichenden Versorgung mit diesen Nährstoffen, insbesondere in Binnenländern mit niedrigerem Fischkonsum und in sonnenarmen Wintermonaten.
Omega-3 kann effektiv durch Meeresfisch oder pflanzliche Öle wie Raps-, Lein- oder Walnussöl aufgenommen werden, wobei die Bioverfügbarkeit bei pflanzlichen Quellen geringer ist.
Eine exzellente Alternative stellt Mikroalgenöl dar. Eine Blutuntersuchung bietet eine präzise Möglichkeit, die eigenen Werte zu ermitteln und sicherzustellen, dass man optimal versorgt ist.
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